المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول الحلويات خلال عيد الفطر
يُحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول الحلويات التقليدية يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية متنوعة بين الأطفال.
مع اقتراب عيد الفطر، يحتفل الأطفال غالبًا بتناول الكثير من الحلويات التقليدية، مما دفع الأخصائية في طب الأطفال الدكتورة عبير خياط لإصدار تحذيرات بشأن المخاطر الصحية المرتبطة بالاستلاك المفرط.
تؤكد أن الفرح الحقيقي ينبع من الحفاظ على صحة الأطفال بدلاً من التسبب في تدهورها من خلال تناول كميات كبيرة من السكر.
تحدد الدكتورة خياط عدة مشكلات صحية شائعة قد تنجم عن الاستهلاك المفرط للحلويات، بما في ذلك: آلام البطن والتقلصات نتيجة الإفراط في الأكل؛ الإسهال أو الإمساك الناتج عن الكميات الكبيرة من السكر والدهون الموجودة في هذه الحلويات؛ تسوس الأسنان، خاصة عند غياب نظافة الفم؛ التقلبات المزاجية ومفاجآت الطاقة، تليها مشاعر التعب أو الخمول؛ زيادة الوزن بالإضافة إلى مشاكل الشهية بعد عطلة العيد.
تلاحظ الأخصائية في طب الأطفال أن تناول كميات زائدة من الحلويات يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية، وزيادات مفاجئة في مستويات النشاط تليها إرهاق، وتأثير سلبي على المناعة نتيجة مستويات السكر المرتفعة، مما قد ينتج عنه أعراض مزعجة تُفسد الأجواء الاحتفالية للعيد بالنسبة للأطفال.
في ضوء هذه القضايا، توصي الدكتورة خياط بالاعتدال في استهلاك الحلويات، مشيرة إلى أن الحلويات التقليدية المحضرة في المنزل والتي تحتوي على المكسرات أو التمر مع كمية قليلة من السكر تعتبر مقبولة.
تشجع على تقديم الحلويات كجزء من وجبات متوازنة وبكميات معتدلة، مع نصيحة للآباء بتجنب الحلويات المعدة تجاريًا التي تحتوي غالبًا على مستويات مرتفعة من السكريات المضافة، والألوان الاصطناعية، والمواد الحافظة، أو الدهون المتحولة.
يُشجع الآباء على اختيار خيارات عالية الجودة ومغذية وتقديمها بكميات صغيرة.
يمكن أن يساعد إشراك الأطفال في أنشطة بديلة مثل الرسم أو الألعاب الجماعية في صرف انتباههم عن الحلويات.
بالإضافة إلى ذلك، يُحث الآباء على عدم ربط الحلويات بالمكافآت وتقديم الماء والأطعمة الغنية بالألياف بدلاً من ذلك.
تؤكد الدكتورة خياط أنه بينما يكون العيد وقتًا للفرح، فإن السعادة الحقيقية تبدأ بالصحة الجيدة، لضمان بقاء الأطفال نشيطين وسعداء، خالين من الآلام والمشكلات الصحية التي قد تفسد هذه المناسبة السعيدة.
تؤكد أن الفرح الحقيقي ينبع من الحفاظ على صحة الأطفال بدلاً من التسبب في تدهورها من خلال تناول كميات كبيرة من السكر.
تحدد الدكتورة خياط عدة مشكلات صحية شائعة قد تنجم عن الاستهلاك المفرط للحلويات، بما في ذلك: آلام البطن والتقلصات نتيجة الإفراط في الأكل؛ الإسهال أو الإمساك الناتج عن الكميات الكبيرة من السكر والدهون الموجودة في هذه الحلويات؛ تسوس الأسنان، خاصة عند غياب نظافة الفم؛ التقلبات المزاجية ومفاجآت الطاقة، تليها مشاعر التعب أو الخمول؛ زيادة الوزن بالإضافة إلى مشاكل الشهية بعد عطلة العيد.
تلاحظ الأخصائية في طب الأطفال أن تناول كميات زائدة من الحلويات يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية، وزيادات مفاجئة في مستويات النشاط تليها إرهاق، وتأثير سلبي على المناعة نتيجة مستويات السكر المرتفعة، مما قد ينتج عنه أعراض مزعجة تُفسد الأجواء الاحتفالية للعيد بالنسبة للأطفال.
في ضوء هذه القضايا، توصي الدكتورة خياط بالاعتدال في استهلاك الحلويات، مشيرة إلى أن الحلويات التقليدية المحضرة في المنزل والتي تحتوي على المكسرات أو التمر مع كمية قليلة من السكر تعتبر مقبولة.
تشجع على تقديم الحلويات كجزء من وجبات متوازنة وبكميات معتدلة، مع نصيحة للآباء بتجنب الحلويات المعدة تجاريًا التي تحتوي غالبًا على مستويات مرتفعة من السكريات المضافة، والألوان الاصطناعية، والمواد الحافظة، أو الدهون المتحولة.
يُشجع الآباء على اختيار خيارات عالية الجودة ومغذية وتقديمها بكميات صغيرة.
يمكن أن يساعد إشراك الأطفال في أنشطة بديلة مثل الرسم أو الألعاب الجماعية في صرف انتباههم عن الحلويات.
بالإضافة إلى ذلك، يُحث الآباء على عدم ربط الحلويات بالمكافآت وتقديم الماء والأطعمة الغنية بالألياف بدلاً من ذلك.
تؤكد الدكتورة خياط أنه بينما يكون العيد وقتًا للفرح، فإن السعادة الحقيقية تبدأ بالصحة الجيدة، لضمان بقاء الأطفال نشيطين وسعداء، خالين من الآلام والمشكلات الصحية التي قد تفسد هذه المناسبة السعيدة.
Translation:
Translated by AI
